Quand la créativité devient notre meilleure alliée ☼
Es-tu une âme créative ?
Il était une fois... Une enfant qui passait ses journées à créer. Collage, écriture, dessins, bricolages, tout y passait. La création était son langage. Puis, un jour, je me suis réveillée. J'avais 23 ans. J'avais oublié cette petite fille et sa passion pour l'expression artistique.
Alors, doucement, je l'ai retrouvée. J'ai apprivoisé mon juge intérieur, celui qui murmurait que je ne savais pas dessiner, que je manquais de créativité, que j'étais nulle. Et petit à petit, j'ai fait de la créativité ma meilleure alliée.
Aujourd'hui, je t'ouvre les portes de cet espace : un laboratoire créatif où tout est possible et où tout le monde est créatif. Oui oui - tout le monde, laisse-moi te le prouver !
Les ateliers de
Journal Créatif®
Un rendez-vous court et régulier pour développer ta créativité et ton bien-être dans groupe d'humain·es motivé·es !
Accompagnement créatif personnalisé
Envie d'explorer un thème en particulier ? D'offrir un moment de qualité ? Un teambuilding différent pour ton équipe ? Composons, ensemble, l'atelier qui répondra à tes besoins.
Le labo créatif et sa
boutique d'ateliers
Le labo créatif, c'est une communauté de personnes comme toi qui ont envie de faire plus de place à leur créativité au quotidien !
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Ma pause créative - Atelier
En ligne
En visioconférence (zoom) | De 18h30 à 20h30
Prérequis : de la curiosité !
Dates: En général, chaque 1er mardi du mois
Tarifs : 35€ (25€ pour les membres Patreon)
Replay dispo
Ces ateliers sont pour toi si :
⌖ Tu aimerais pratiquer régulièrement le Journal Créatif® mais tu manque de motivation pour t'y mettre ;
⌖ Tu ressens de la solitude et tu souhaites créer du lien sans quitter le confort de ton chez-toi ;
⌖ Tu traverses des difficultés (burn-out, anxiété, dépression...) et tu veux prendre soin de toi autrement, grâce à des outils créatifs ;
⌖ Tu vis une période de transition et ressens le besoin de te reconnecter à toi-même, de faire le tri et de retrouver de la clarté ;
⌖ Tu pratiques déjà le Journal Créatif® (ou tu animes des ateliers) et tu veux renouveler ton inspiration tout en t'accordant du temps de qualité ;
⌖ Tu es artiste ou artisan∙e et tu te sens bloqué∙e dans ton processus créatif.
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Les jeu-dis-OUI - Atelier
Ces ateliers sont pour toi si :
⌖ Tu te sens parfois déconnecté∙e de toi-même, avec des difficultés à cerner tes désirs, tes besoins ou poser tes limites ;
⌖ Le monde te semble parfois tourner trop vite, et ta sensibilité te pousse à chercher des bulles de sérénité pour apaiser ton quotidien ;
⌖ Tu veux rencontrer des personnes qui partagent des valeurs et des centres d'intérêts communs ;
⌖ Tu traverses des difficultés (burn-out, anxiété, dépression,...) et tu souhaites prendre soin de toi autrement, par la créativité ;
⌖ Tu vis une période de transition et tu ressens le besoin de te reconnecter à toi-même, de faire le tri et d’y voir plus clair ;
⌖ Tu es artiste ou artisan∙e et tu es bloqué∙e dans ton processus créatif.
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En présentiel
Chez Habiter au Naturel (Angleur) | De 18h30 à 20h30
Prérequis : de la curiosité !
Dates: En général, chaque 1er jeudi du mois
Tarif : 40€ matériel compris (réductions pour les membres Patreon)
Accompagnement créatif
Individuel
Ces moments sont pour toi si :
⌖ Tu te connais déjà bien, tu es conscient∙e de ta sensibilité et de tes blessures, et tu veux découvrir de nouveaux outils pour gagner en autonomie et mieux prendre soin de toi ;
⌖ Tu pratiques une ou plusieurs formes d'art, mais tu te sens bloqué∙e dans ton inspiration à cause des normes et du jugement du milieu artistique ;
⌖ Tu traverses une transition (personnelle, professionnelle, géographique,...) et tu veux prendre le temps de comprendre et d'intégrer ces changements ;
⌖ Tu redoutes le moindre conflit, tu ressens de l'anxiété face aux interactions sociales, tu perds tes moyens avec tes proches et tu as parfois l'impression d'être déconnecté∙e de toi-même ;
⌖ Tu es déjà accompagné∙e par un∙e thérapeute et tu souhaites enrichir ton parcours avec des approches créatives pour mieux te connaître et te respecter ;
⌖ Tu souhaites surprendre ta/ton/tes partenaire(s) et vivre un moment de connexion particulier pour vous rapprocher, mieux vous comprendre et améliorer votre communication.
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Accompagnement créatif
Un cocon de 4 demi-journées pour accueillir une perte ou une rupture qui bouleverse, ou a bouleversé, ta vie. Un espace bienveillant pour exprimer tes émotions, les transformer et honorer la valeur sacrée de ce que tu as perdu.
Cet accompagnement s'adresse à toute personne traversant un deuil : la perte d'un être cher, d'une relation, d'un travail, ou même d'une part de soi. Il t'invite à :
⌖ Accueillir et accepter la réalité du deuil avec douceur ;
⌖ Exprimer la douleur du deuil et la transcender à travers l'écriture, le collage, et la peinture dans un carnet personnalisé ;
⌖ Créer un livre objet, symbole du caractère sacré du deuil et du chemin parcouru.
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Les différentes phases du deuil sont explorées avec les outils du Journal Créatif© et des techniques de carnet d'artistes.
L'atelier te permettra de mettre en mot, en image et en forme ton vécu pour installer, page après page, de la sérénité et de la paix en toi.
Le carnet de deuil
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Distanciel ou présentiel | 4 ateliers de 2h30
Dates: A fixer ensemble ou à voir dans l'agenda
Tarif : 350€ en individuel • 239€ par groupe de 6 personnes
Les prix peuvent légèrement différé en présentiel au vu du matériel mis à disposition.
Parfois, il suffit simplement de marcher aux côtés de quelqu'un.
Sentir sa présence, en silence. Parfois, l’autre devient cette lumière douce qui nous guide
vers nos propres forces, révélant cette part de nous qui vacille mais qui ne demande qu’à briller à nouveau.
Méthodes utilisées
Le Journal Créatif®
Véritable journal intime des temps modernes, le Journal Créatif®sa force réside dans la synergie de trois langages : l'écriture créative, le dessin intuitif et le collage. Multi-facettes, il invite à explorer une variété de matériaux et de techniques artistiques (« mix-média »), offrant une liberté d'expression totale dans un carnet.
Née au croisement de la psychologie, de l’art-thérapie et du journal d’artiste, cette approche crée une méthode globale et personnalisée à chacun•e, permettant de développer sa créativité et d’augmenter sa vitalité.
C'est une méthode qui nous vient tout droit du Canada, développée par Anne-Marie Jobin - art-thérapeute et assistante sociale québécoise. Plus d'infos ici.
La pleine conscience
“La Pleine Conscience nous met en contact véritable avec la vie, c’est-à-dire avec tout ce qui se passe dans le moment présent. Nous vivons ainsi pleinement notre vie quotidienne. La Pleine Conscience nous aide également à regarder et à écouter profondément.” Centre Zen de Liège
La pleine conscience ne se limite pas à la méditation assise : elle s'invite dans les gestes simples du quotidien. Lors des ateliers, j’invite chacun·e à prêter attention aux sensations présentes : le frottement du feutre sur le papier, la texture du pastel, les formes qui émergent, les couleurs qui s'entrelacent, le rythme de la respiration,...
Cette pratique apaise le mental, réduit le stress et aide à prendre du recul. Elle recentre, remet les pensées et jugements à leur juste place, permettant ainsi d'alléger les émotions et de retrouver un équilibre intérieur.
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Le souffle
La pratique de la respiration est, à mon sens, une véritable médecine.
C’est un acte vital que nous accomplissons chaque seconde de notre vie, un retour à l'essentiel. En période de stress, le souffle devient un allié puissant. C’est pourquoi je l’intègre pleinement dans mes ateliers collectifs.
Il existe différentes manières de se connecter à sa respiration, et toutes ne sont pas adaptées à tout le monde. Un de mes outils favoris est la cohérence cardiaque : une méthode guidée de respiration qui aide à réguler le système nerveux et qui contribue à baisser le taux de cortisol dans le sang, l'hormone du stress. Il s’agit de respirer sur un rythme de 6 respirations par minute, pendant 5 minutes.
Le corps
Le corps joue un rôle fondamental dans la gestion du stress. Nos émotions et nos tensions se manifestent souvent dans des zones spécifiques de notre corps : les épaules, la nuque, le ventre, la cage thoracique. Bien que chaque mal physique ne soit pas nécessairement lié à l'émotionnel, le corps peut être une fenêtre précieuse sur notre état intérieur.
Se mettre en mouvement permet de prendre conscience de soi, d'identifier les tensions éventuelles et, parfois, de mieux comprendre ses besoins. Lors des ateliers, j'intègre la pleine conscience du corps afin de favoriser l'écoute et la libération des tensions émotionnelles et physiques.
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Chaque proposition est une invitation, un moment qui t'appartient.
Tu es souverain·e, et c'est toi qui sens le mieux ce qui est juste pour toi dans l'ici et maintenant.
Ce qui est juste aujourd'hui ne le sera peut-être pas demain, et chaque atelier peut se vivre différemment,
selon où tu en es dans ton parcours.